30세가 넘어가면서 특별히 더 먹지도 않는데 자꾸만 뱃살이 찌고 예전에 입었던 옷들이 작아져 고민을 하게 됩니다. 특히, 여성분들의 경우 임신과 출산을 경험하면서는 뱃살과 동거동락하며 정이 든 자신의 뱃살의 정체를 나잇살로 의심하기 시작하시구요. 그럼 보통 30대부터 시작하는 나잇살이 원인은 무엇이고 나잇살에 대한 고민을 해결하기 위한 해결책은 무엇일까요? 나이가 들면서 저절로 살이 찐다고들 하죠? 일명 나잇살이라고 합니다. 나잇살은 근본적으로 나이가 들면서 근육량이 감소해 기초대사량이 떨어지는 것이 원인입니다. 기초대사량이란 기본적인 생명을 유지하는데 필요한 에너지로서 1년마다 평균 1%씩 떨어집니다. 근육량이 같은 여성 25세와 35세 두분을 비교해 보면 35세의 여성이 25세의 여성보다 대략 10%..

1달만에 다시 글을 올리게 되는군요~ 그새 다음 메인에 제 글이 3번(4번인가??)이나 올라가는 영광을 누렸습니다. 그 결과 고작 1000명도 되지 않던 총 방문자 숫자가 이번주에만 5만명을 넘었네요. 유명 포털의 힘을 뼈저리게 느낀 한주였습니다. 나름대로 뿌듯하기도 하고 좀 더 열심히 글을 올려봐야겠다는 생각이 들기도 하네요~ ^^* 자 아시는 분들은 알겠지만 원래는 보충제 특집을 연재하려 했는데요................. 3월이 시작하면서 운동을 막 시작하려는 운동 초보분들이 많을 거라는 생각에 우선적으로 운동 스케줄을 짜는 방법에 관한 얘기를 해볼까 합니다. 주변에 보면 8주만에 몸짱이 되었다느니, 100일만에 몸에 혁명(?)이 일어났다느니....요런 경험담에 관한 글들을 많이 보셨을 겁니다...

좀 더 자주 글을 써야겠다고 맘을 먹고 나서부터는 시도때도 없이 '어떤 내용에 관하여 글을 써볼까??'하는 고민을 하게 되더군요. 아무래도 운동, 다이어트에 관하여 자주 글을 쓰다보면 너무 금방 밑천이 들어날꺼 같아서 건강과 잡담에 관한 글을 늘려볼까 합니다. ㅋㅋㅋ 오늘은 그냥 잡담정도라고 생각하시면 될거 같네요. 뭐 아시는 분들은 아시겠지만 전 의사입니다. 의사중에서 전공은 '가정의학과'입니다. 어디가서 의사라고 밝히면 (다들 잘 믿진 않습니다만...) 전공이 무어냐고 물어봅니다. 전 가정의학과라고 대답하구요. 그럼 50%정도는 '가정의학과는 뭐하는 곳인가요????' 요렇게 되묻곤 합니다. 요런 질문을 간혹 받게되면 저의 대답은 '가정을 지키는 과입니다~'라고 대답을 합니다. 그럼 '썰렁하게 뭥미??..