박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 영등포구 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 "네발기기자세(quadruped)"란 필라테스 동작을 배워보겠습니다 ^^ 이동작은 앞서 이소흔선생님이 했던 고양이자세의 준비동작에서 몸통이 흔들리지않게 유지하며 팔과 다리를 서로 엇갈려 펴주는 동작인데요^^ 몸통이 흔들리지않게 척추와 골반의 배열을 올바르게 맞추고 중립에 둔 상태에서 팔과 다리를 뻗어주기 때문에 신체의 균형감각이 증가되고, 척추의 뒷근육과 속근육을 강화시키기 좋은 동작입니다. 또한 어깨관절과 고관절의 유연성을 길러주는 동시에 엉덩이와 허벅지 근육도 자극 시킬수 있는 동작이에요^^ 그럼 다음 사진과 함께 ..