안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 원래 오늘은 포스팅없이 쉬려고 했는데요... 개인적인 소식(?)이 있어서 가벼운 포스팅 하나 올립니다. 제가 어제 44만원이라는 거금을 투자(?)하여 닌텐도 포스팅을 올렸습니다. 관련글 : 닌텐도 운동효과, 직접 실험해보다!!! (1편) 위(Wii) 테니스 vs 복싱 나름 준비도 좀 하고 열정을 들여 올린 포스팅인데 보시는 분들의 반응도 괜찮았고 격려도 많이 해주시고 거기에 다음 메인화면에도 올라가서 나름 뿌듯한 하루를 보냈습니다. 근데 낮에 메일을 열어보니 어떤 기자님이 메일을 하나 보내셨더라구요. 게임/IT관련 내용을 다루는 ZDnet의 기자님이신데 제 포스팅을 취재하고 싶다는 거였습니다. 뭐 저야 거절할 이유가 전혀 없어서 좋다고 했죠. 간단한 신상명세(?)..

안녕하세요 피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 제가 야심차게(?) 준비한 시리즈 포스팅, '닌텐도 운동효과, 직접 실험하다!!!' (1편)입니다. 일전에 닌텐도 위(Wii) 가 운동 효과가 있는지에 관한 외국 기사를 포스팅한 적이 있습니다. 관련글 : [유부빌더/운동이야기] - 닌텐도 위(Wii) 스포츠, 과연 운동이 될까? **관련글의 요약결과 더보기 클릭~ 위 관련글의 결론을 간단히 요약하자면 '대학생을 대상으로 실험했을때 위 복싱 (Wii Boxing)은 충분한 운동효과를 보여주었답니다. 위 테니스(Wii Tennis), 위 핏(Wii Fit)은 대학생들에게 필요한 만큼 충분한 운동 효과를 보이지 못했다는군요. 반면 노인의 경우 위 볼링(Wii bowling)으로도 충분한 운동 효과가 있었다고 합니..

오늘은 임산부 시리즈 2탄!!! 임산부와 손저림입니다. 사실 여기서 임산부와 관련된 모든 손저림증을 다룰건 아닙니다. 그많은 내용을 어떻게 다 다루겠습니까....^^;;;; 오늘 제가 다룰 내용은 손저림 증상을 일으키는 대표적인 원인, 바로 임산부에서의 '손목 터널 증후군'(수근관 증후군)입니다. 거두절미하고 바로 본론으로 고고씽합니다~ 손목 터널 증후군이 뭐지? 임산부에서 생긴 손목 터널 증후근을 다루기에 앞서 '손목 터널 증후군'이 뭔지 알아야 하겠습니다. '손목 터널 증후군'은 손저림을 일으키는 대표적인 질환으로 손목부위에서 특정 신경이 눌려 엄지부터 약지까지의 손가락에 저릿저릿한 감각을 느끼게 되는 질병입니다. 보통은 중년 여성에서 많이 발생하고 발생시키는 원인은 다양합니다. 손저림을 호소하는 사..

그동안 너무 일반적인 글만 쓴거 같아서 오늘은 생리학에 관련된 글을 하나 올려볼까합니다. 제목에서 보시다시피 '에너지' 와 'ATP'가 같은것인가 다른것인가?에 관한 글입니다. 상당히 지루한 글이 될거 같다는 생각이 들긴 하지만...^^;;;;; 우선 운동을 하려면 내가 밥으로 먹은 탄수화물, 지방, 단백질을 가지고 에너지를 생산해야하지요. 그래서 탄수화물, 지방, 단백질이 어쩌구저쩌구 토할거 같은 과정을 거쳐서 만들어 내는것이 바로 'ATP'입니다. 자 이렇게 보면 '에너지=ATP' 라고 생각이 들 수 있을거 같은데요. 과연 에너지와 ATP는 같은것일까요? 이에 관하여 좋은 예가 바로 '돈'입니다. ATP는 우리몸이 벌어오는 '돈'과 같다는 말이지요. 이게 무슨뜻이냐... 우리가 열심히 일하면 그 댓가..

오늘 해볼 얘기는 '임산부의 운동'입니다. 요즘 전체적으로 대한민국의 출산율이 바닥을 기고 있기는 하지만 일단 임신을 하고나면 온갖 정성을 기울이고 신경을 쓰게 되죠. 임신을 한 엄마의 건강 뿐만 아니라 아기의 건강, 모두에 온집안이 촉각을 곤두세우게 됩니다. 한 겨울에 산딸기라도 먹고 싶다고 하면 야산을 뒤져서라도 산딸기를 구해 올 정성을 보이고 오밤중에 먹고 싶다고 순대, 족발 사오라는 투정은 애교정도로 받아 들이게 됩니다. 어쨋든 이렇게 산모와 뱃속 아이의 건강은 한 집안의 최대의 관심사일 텐데요... 이렇게 중요한 산모와 아이의 건강에 도움이 된다고 알려져 있는것이 바로 '운동'입니다. 하지만 임신한 몸으로 '운동'이라는 것을 한다는 것이 한편으로는 두렵기도 하고 무엇을 어떻게 해야할지 좀 막막하..

오늘은 며칠전에 포스팅한 다이어트 콜라, 다이어트에 정말 도움이 될까?의 새로운 version입니다. 박용우 선생님의 다이어트 콜라에 관한 글이 다음 메인 화면을 아주 잠깐 간만보고 내려왔는데요. 달린 댓글을 보니 믿음이 부족한 분들이 계시더군요... 믿음(?)이 부족한 분들...제가 믿음을 드리겠습니다~ ^^ 박용우 선생님의 글은 제가 쓴 것이 아니기에 이에 달린 댓글에는 특별히 답글을 달지 않고 있습니다. 그런데 쓰신 내용이 너무 좋은데 반해 달린 댓글이 너무 안타깝고(?) 읽은 분들의 반응이 예상보다(?) 시큰둥(?)한 듯 하여 준비했습니다. 그럼 본론으로 들어가죠. 칼로리0 콜라가 건강을 해친다? 칼로리0 콜라와 건강에 관련하여 최근에 발표된 따끈따끈하고 신빙성있는 연구 3개를 소개하겠습니다. 이..

오늘은 '독한 것들의 진짜 다이어트'라는 책의 리뷰입니다. 이 책은 다음에 있는 유명한 다이어트 카페인 '성공 다이어트/ 비만과의 전쟁' 운영자이신 '셀러오'님이 쓰신 따끈따끈한 새책입니다. 저도 이 카페의 회원이기도 합니다. (다이어트 칼럼란에 간간히 글을 올리는 정도의 활동을 하고 있다는...^^;;;) 그럼 리뷰를 시작해보겠습니다. ^^* 추천포인트 우선 이 책은 추천할 부분이 상당히 많습니다. 우선 가장 눈에 띄는 부분은 책의 구성입니다. 맨 처음 부분은 [동기부여]라는 제목으로 시작합니다. 여기서는 그동안 카페안에서 다이어트에 성공한 사례들을 소개하고 있는데요 정말 읽는 동안 많은 동기부여가 될 거 같더군요. 다른 사람의 성공 사례를 접하면서 '아 나도 꼭 살을 빼야 겠구나!! 나도 성공할 수 ..

오늘은 박용우 선생님의 새책인 '살을 빼고 싶다고? 원시인처럼 먹고 움직여라'의 리뷰입니다. 리뷰글을 빨리 올리려고 했는데 어쩌다보니 이렇게 늦어졌네요... 각설하고 리뷰를 시작해보겠습니다. 추천 포인트 저는 글을 쓰거나 다른 사람의 글을 읽을때, 가장 중요하게 생각하는 부분이 바로 '쉽게 이해가 가야한다'는 점입니다. 아무리 훌륭하고 뛰어난 글도 읽는 사람이 이해를 하지 못한다면, 또는 지루해서 읽기 싫어진다면 좋은글이 될 수 없다고 생각합니다. (그런점에서 저의 글은 어떤 평가를 받을지 심히 두렵군요....^^;;;) 사실 피트니스월드 블로그에 원시인다이어트 글을 연재하면서 느낀점은 '어렵다!' 였습니다. 렙틴, 글라린, 인슐린저항성, 세트포인트 등등... 아무리 쉽게 설명하려 하여도 일반인들에게는 ..

안녕하세요, 오늘은 예정에 없던 포스팅을 하나 올리게 되었네요. 원래 오늘까지 포스팅 없이 쉬려했으나 흰소님이 올리신 '가상현실 운동게임이 진짜 운동을 대체할 수 있을까?' 라는 글을 읽고 인터넷 서핑중에 재미있는 글을 발견했습니다. 닌텐도 위(Wii)의 다양한 스포츠 게임들을 통해 과연 운동효과를 볼 수 있을까에 관한 글입니다. ACSM 홈페이지 NEWS란에 5/29자로 올라왔네요. 꼬부랑 글씨로 올라온 뉴스를 간단히 해석해서 올려보겠습니다. [원문 : INTERACTIVE VIDEO GAMES HELP MEET EXERCISE RECOMMENDATIONS] 기사를 보니 대학생과 노인들을 대상으로 연구를 했답니다. 대학생은 위 복싱(Wii Boxing), 위 테니스(Wii Tennis), 위 핏(Wii..

일요일 오전에는 항상 가벼운 주제를 가지고 글을 올리는데요...오늘 가볍게(?) 해볼 얘기는 바로 '주영훈 다이어트'입니다. 혹시 들어보셨나요?? 아마 대부분 못들어보셨을겁니다. '주영훈 다이어트'라는건 없으니까요.... 그냥 제가 글을 쓰려고 지어본 이름이 '주영훈 다이어트'입니다. 낚였다고 생각하시나요??? ^^;;;;; 제 글을 조금만 더 읽어 보시면 '아~~ 괜찮은 방법인데??'라고 생각되실 겁니다. 자 그럼 '주영훈 다이어트'가 뭔지 알아보겠습니다. '주영훈 다이어트'는 말그대로 주영훈씨가 다이어트 하면서 썼던 방법을 말합니다. (혹시 주영훈씨를 모르는 분은 없으시겠죠?? 유명한 작곡가로 탤런트 이윤미씨의 남편이기도 하죠. 신문 기사에 따르면 2달동안 무려 28kg을 감량했다고 하는데요.......